맛있게 다이어트하고 면역력 증진시키는 방법이 있다고? (feat. 콤부차의 효능)

요즘 태풍과 심해지는 일교차때문에 감기기운이 슬슬 느껴지는데요, 시기 때문인진 몰라도 주위에 홈트다, 영양제다, 해서 건강관리 하려는 지인들이 많아요. 안그래도 전염병으로 잔기침 한번도 주위 눈치를 봐야하는데 이런 시기에 감기에 걸린다면 정말 너무나도 괴롭겠죠?
감기 예방은 역시 면역력 증진밖에 답이 없는데요, 꼭 그뿐 아니라 기본적으로 건강 유지 방법으로는 면역 체계 보호가 핵심이랍니다. 새콤달콤 맛있는 콤부차가 사실은 면역 체계를 증진시키는 데 최고라고 해요. (+다이어트는 덤이고요!)
오늘은 콤부차의 찐 효능 5가지! 알려드릴게요.

좋은 면역 체계를 위해선 이것들이 지켜져야 합니다!

미국의 유명 면역학 교수인 시나 크룩섕크 박사님이 면역 체계를 돌보는 몇가지 팁을 공유해 주셨는데요, 아래와 같습니다.

• 다양한 식단 섭취하기 – "우리의 몸은 섬유질과 발효 음식을 정말 좋아합니다."
• 신체 건강 유지하기 – "운동은 백혈구가 자신의 일을 할 수 있게 합니다. 백혈구는 우리 몸에 나쁜성분이 있는지 감시를 하고 만약 있다면 파괴하도록 하죠."

• 낮은 스트레스 수치 – "코티솔과 같은 스트레스 호르몬은 면역 기능을 손상시킬 수 있습니다."
• 알코올 섭취 줄이기 – "일부 연구에서 알코올을 많이 섭취한 사람의 신체는 방어가 잘 되지 않는다는 사실을 발표했어요."

그럼, 콤부차는 어떻게 우리에게 도움이 될까요?

저는 단순히 맛있기 때문에 마시기 시작하긴 했지만, 그래도 몇 가지 이유를 나열하자면:

• 시간에 구애받지 않고 마실 수 있습니다. 저같은 경우는 커피는 시간맞춰 먹지 않으면 잠을 못잔답니다...🥹
• (홈브루어에게만 해당되는 사항이지만) 원하는 만큼 달콤하거나 새콤하게, 또는 은은하거나 고소하게도 만들 수 있습니다.

• 그 어떤 식단과도 잘 어울리며 그 어떤 음식과도 잘 어울려요. 다이어트때문에 저탄고지 키토 식단을 하는 분들도 마실 수 있고, 비건, 베지테리언, 그 어떤 식단을 하던 상관없이 마실 수 있어요.

이렇게나 많은 이유 덕분에, 전 세계의 많은 가정에서 콤부차는 탄산음료를 대체하고 있어요.
또한 술과 달리 남녀노소 누구나 마실 수 있는 점도 굉장한 이점이겠지요.

그런데 콤부차가 정말 효과가 있나요?

우리는 보통 숙면을 취하지 못하거나 힘이 딸릴때 건강에 이상이 있다고 생각하게 되죠. 콤부차가 점점 건강의 아이콘으로 유명해지고 있는지 한 콤부차 회사에서 약 80명을 모집해 8주간 실험을 했답니다. 어떤 결과가 나왔을 것 같나요? 대체적으로 8주 후 참가 인원들은 더 높은 수면의 질과 감소된 스트레스 레벨을 보고했어요. 의학적으로 파고 들어갈 순 없지만 콤부차를 규칙적으로 마시는 것이 결과적으로는 면역 체계를 더 강하게 만들어준다고 볼 수 있겠네요. 그리고 재미있는 사실, 이 실험을 끝내며 사람들에게 술 대신 콤부차를 마실 의향이 있는지 물었는데, 참가 인원의 64%가 그럴것이라고 답했대요.

콤부차는 약이 아니라 특정 질병을 치료하지는 않지만, 결국 신체의 모든 영역이 균형을 맞추게 도와주며 면역과 우리몸의 시스템이 더 효율적으로 기능하도록 해요. 콤부차는 설탕이 비교적 적게 들어가고 만들어지는 과정에서 자연적으로 발생하는 비타민, 산, 그리고 유익 박테리아로 가득 차 있어요. 이 박테리아들은 내장 건강을 좋게하고(=다이어트와 숙변제거!!) 나쁜 박테리아와 싸우는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 녹차, 강황과 생강도 면역력에 좋다고 많이 알려져 있는데, 그래서인지 미국에서 시판되는 콤부차는 녹차맛, 강황맛, 생각맛도 힘들지 않게 찾을 수 있어요.

 

따라서, 만약 여러분이 면역 체계를 강화하기 위해 간단하고 쉬운 변화를 만들고 싶다면,
활동적으로 유지하고, 잘 먹고, 잠을 많이 자고, 술대신 콤부차로 바꾸세요!